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Sixpack Workout

Sixpack Workout – Ausrüstung für das perfekte Trainingsprogramm

Sixpack WorkoutFast jeder wünscht sich ein Sixpack. Ein Waschbrettbauch ist heutzutage schon fast eine Notwendigkeit, wenn man den vielen Werbungen im Fernsehen glaubt. Dementsprechend gibt es auch jede Menge Ausrüstung auf dem Markt, wie Gewichtgürtel, Ab-Rockers etc.

Bei der Wahl des eigenen Equipments sollten Sie zuallererst ein paar Dinge beachten. Kaufen Sie keine Ausrüstung, die Sie nicht wirklich brauchen. Recherchieren Sie zuerst über Trainingsroutinen und Ausrüstung, bevor Sie irgendetwas kaufen. Die Ausrüstung Ihrer Wahl muss leicht zu benutzen und tragen sein.

Bevor Sie irgendwelche abenteuerlichen Übungen mit Ihrer neuen Ausrüstung machen, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen und ihn fragen, ob damit irgendwelche Risiken verbunden sind. Gehen Sie sicher, dass Sie genau die Anleitung des Herstellers befolgen, wenn es um die Instandhaltung der Ausrüstung geht. Da wir das nun alles gesagt hätten, reicht nun zu wissen, dass jede Ausrüstung prinzipiell die richtige sein kann, solange sie auch vernünftig benutzt wird.

Vorteile eines Sixpack Workouts

Was sind also die Vorteile einer Trainingsmaschine für die Bauchmuskeln? Zum Beispiel, dass sie genau auf Ihr Ziel ausgerichtet ist. Allerdings sind viele Bauchmuskeltrainer schlecht zusammengebaut oder aus minderwertigem Material; manche können sogar gefährlich zu benutzen sein. Überbeanspruchte oder gerissene Bauchmuskeln können unglaublich schmerzhaft sein und Sie für eine lange Weile außer Gefecht setzen. Billige Ausrüstung ist also ein unnötiges Risiko, das Sie vermeiden können.

Sixpack Workout – Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen bei der Wahl der richtigen Ausrüstung helfen:

  1. Treffen Sie Ihre Wahl mit Ihrer Freizeit und dem Platz in Ihrer Wohnung im Kopf. Wenn Sie nur wenig Platz haben, sollten Sie auch ein kleines Gerät kaufen.
  2. Stellen Sie Ihre Ausrüstung so ein, dass sie während des gesamten Trainings bequem ist. Legen Sie Handtücher an die Stellen, an denen sie leicht Schweiß aufnehmen.
  3. Beim Gewichtheben sollten Sie auf Ihre eigenen Grenzen achten, da zu schwere Gewichte Sie verletzen oder zu Fall bringen können.
  4. Sie können Ihre Hände, Knie und Füße an Ihr Gerät schnallen oder festbinden. Dies gibt Ihnen bei Ihrer Fitnessroutine zusätzlichen Halt und mehr Stabilität.
  5. Fangen Sie mit Einatmen an, wobei Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen und Ihren Nacken und Kopfbereich leicht anheben. Atmen Sie aus, während Sie in die Eingangsstellung zurückkehren. Versuchen Sie, Ihren Kopf mit Ihren Händen zu stützen, um Ihren Nacken nicht zu stark zu belasten.

 

Zu den besten Ausrüstungsgegenständen für das Sixpack Workout gehören:

Balance Ball (Gymnastikball)

Ein Gymnastikball ist ein großartiges Sportgerät. Zusätzlich zur erweiterten Bewegungsfähigkeit bei Crunches kann er auch bei der eigenen Balance und Koordination helfen. Hier können Sie mit einfachen Basisübungen wie Crunches oder schrägen Sit-ups anfangen.

Medizinball

Der Medizinball ist einfach ein etwas beschwerter Ball. Auch wenn einige Leute denken, dass Medizinbälle nur etwas für Boxer oder Athleten sind, können diese auf jedes Sportprogramm angewendet werden.

Fußgewichte

Fußgewichte können Sit-ups und Leg Lifts stärkeren Druck verleihen. Wenn reguläre Leg Lifts Ihnen zu einfach werden, fügen Sie einfach etwas Gewicht hinzu und trainieren Sie Ihre Muskeln.

Kabel oder Widerstandsröhren

Hier ist noch ein weiterer Weg, mit dem Sie bei Sit-ups etwas mehr Druck auf Ihre Bauchmuskeln ausüben können. Sie können Cable Crunches mit einem normalen Kabelturm ausüben, indem Sie sich auf den Boden legen und den Widerstand hinter Ihren Kopf halten. Oder Sie machen Ihre Crunches einfach im Knien.

Es gibt eine Vielzahl an Ausrüstungen für Ihre Fitnessroutinen, die Sie in Ihr eigenes Sixpack Workout mit einbringen können. Sie müssen lediglich die Ausrüstung wählen, die am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt.

 

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